便秘でお腹が張る

ここ5日以上、便が出ていません。
昔から便秘症ではないものの、快便と便秘の差が激しく、毎日続けて大量に出るなぁと思いきや、いつのまにか「そういえばいつからで出ていなかったっけ?」と思うことがあります。
腸の周期というかリズムがあるのか、それとも食べるものやストレスなどの生活習慣が影響しているのかわかりませんが、とにかく自分のお腹の調子がよくわかりません。
そして、今は便秘気味で、お腹が張っています。
お腹の張りはけっこうつらいものがあるし、それ以上につらいことといえば、オナラが頻繁に出ること。
もうこれは意識していなくても勝手に「プッ」っと出てしまっているんです。
なんだかこんなことを書くと、締まりのないおしりに思われてしまいそうだけど、実際今日も朝から何度したことか…。
音が出るときもあれば、出ない時もあって、出ない時のほうがくさいと思います。
だからすかしっぺをしてしまうと、「ヤバい!私がしたってバレてしまう!!と思ってすかさずその場を逃げるように離れます。
でもそんなことをしても、けっこうにおいはついてくるんですけどね。
ネットで調べたりしています。

最近ではおならを軽減するサプリや臭いを消すものまであるそうですが、その中で一番おならの臭いに効果があったものをネットなどで調べてみて、一度使ってみようかと思っています。

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